Доступный фитнес на Васильевском острове
- Джозеф Пилатес создал свою систему тренировок, соединяющую западный и восточный подходы к движению, более ста лет назад, однако именно в последние десятилетия это фитнес-направление стало особенно популярно. Главный принцип занятий – совместная работа тела и разума, осмысление выполняемых действий. Эффективность системы пилатес во многом определяется особенным «правильным» дыханием во время упражнений. Занятия направлены на укрепление мышц спины, брюшного пресса и всего мышечного корсета. Упражнения здесь разработаны таким образом, что слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных, не увеличиваясь при этом в объеме. Пилатес развивает гибкость и пластику, очень эффективно работает с проблемными зонами, позволяет быстро восстановить форму, является мощнейшим средством профилактики и лечения остеохондроза. Для посещения этих занятий практически не существует противопоказаний, в том числе и для тех, у кого есть проблемы с позвоночником.
Pilates ball
Гармония и равновесие. На больших мягких мячах удержаться не так-то просто, упражнения Pilates ball укрепляют мышцы спины, улучшают кровообращение, позвоночник становится подвижным и гибким, суставы больше не болят, а сердце работает веселее.- Оксисайз
Дышим и худеем! Очень популярное направление, позволяющее эффективно снизить вес без изнуряющих физических нагрузок. Секрет методики заключается в специальных дыхательных упражнениях, которые выполняются во время занятий оксисайз. Кислород активно поступает в организм и целенаправленно работает в проблемных зонах, при этом интенсивно сжигается излишний жир. Результат – стройная фигура и отличное настроение! - Port De Bras
Уникальное сочетание силовой тренировки, упражнений на гибкость и растяжку и изысканных элементов хореографии сопровождается танцевальными мотивами зажигательного фламенко и загадочной восточной музыки. Программа тренировок Port de bras помимо физической нагрузки способствует улучшению координации, развивает чувство ритма, дарит волшебное ощущение абсолютного контроля над телом.
Pilates flex
Программа пилатес, включающая элементы йоги, уровень сложности – начальный и средний. Удачно сочетает дыхательные упражнения с элементами растяжки и силовой нагрузкой. Для всех уровней подготовленности.- Body flex
Очень хочется похудеть, а на изнурительные кардиотренировки не хватает сил? Тогда — Body Flex! С помощью дыхательных упражнений активизируется обмен веществ, а статические нагрузки переносятся гораздо легче динамических. Для всех уровней подготовленности. - Port de Bras + Stretching
Необыкновенный котейль из элементов пилатес, йоги, хореографии и упражнений на растяжку и гибкость. Упражнения, выполняемые в основном на полу, дают телу возможность раскрепоститься, исчезают зажимы и напряжение, пропадает усталость. Мышцы и связки приобретают эластичность, тело наполняется легкостью, фигура становится гибкой, женственной и необыкновенно привлекательной. - Pilates mix
Программа занятий пилатес среднего уровня сложности, на занятиях прекрасно прорабатываются все мышечные группы. Тренировки, проходящие с использованием различного фитнес-оборудования, позволяют прекрасно поддерживать мышечный тонус, дарят телу подвижность и легкость. - Эти занятия для Вас проводят:
Пухова Марина→
Маняк Елена→
Одинцова Лена→
br /