Доступный фитнес на Васильевском острове
«Йога» означает «единство»
Цель занятий йогой — полное единение физической и духовной сущности человека. Применительно к занятиям фитнесом йога обычно теряет свою философскую глубину и сохраняет лишь видимую составляющую — комплекс специальных упражнений и поз — асан, способствующих развитию силы, гибкости и растяжки, улучшению и активизации работы внутренних органов и систем. В дословном переводе «асана» обозначает «приятная поза», это устойчивое положение, в котором тело и ум могут находиться в спокойном расслабленном состоянии. Возраст или проблемы со здоровьем — не препятствие для занятий! Йога порождает энергию и не дает ей рассеиваться.
Калланетика
Сторонники калланетики утверждают, что один час занятий этой гимнастикой по объему физической нагрузки равен 24 часам классической аэробики или 7 часам шейпинга. Так это или нет, но система упражнений, придуманная балериной Калан Пинкней, становится все более популярной. Исторически калланетика базируется на основных асанах йоги. В ходе тренировки отсутствуют ударные нагрузки, мышцы растягиваются и сокращаются в статическом состоянии, при этом одновременно задействуются все мышечные группы. Занятия развивают подвижность суставов, гибкость и пластичность. В ходе занятий в организме интенсифицируется обмен веществ, поэтому калланетика – быстрый способ привести фигуру в порядок, не изнуряя себя. Помимо эффективной борьбы с лишним весом калланетика помогает справиться с проблемами позвоночника, улучшает состояние при шейном и поясничном остеохондрозе. Начинать заниматься калланетикой можно посоветовать в том числе и женщинам после родов, и людям пожилого возраста, при этом рекомендуетсся предварительно проконсультироваться с врачом.
Эти напрвления для Вас проводят:
Шишин Игорь→
Шрамко Александр
Рябоконь Лариса→
br //strong