Во время беременности существенно возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат: позвоночник, суставы и мышцы спины, ног. Это происходит в результате увеличения веса во время беременности, кроме того, растущий живот приводит к смещению центра тяжести тела. У беременных женщин усиливается поясничный лордоз (изгиб позвоночника в области поясницы вперед), в результате значительных гормональных колебаний происходят изменения в связочном аппарате всех суставов организма, в том числе в межпозвонковых суставах.
Сроки проведения массажа с 7-9 недели беременности.
Почти половина женщин испытывает боли в спине во время беременности. Чаще всего эта боль связана с повышением нагрузки на позвоночник в результате увеличения живота, ослабления из-за перерастянутости мышц пресса. Обычно боль в спине начинает беспокоить после пятого месяца беременности.
Ноги также испытывают повышенную нагрузку во время беременности: увеличивается вес тела, за счет растущей матки и возросшего объема циркулирующей крови существенно усиливается давление в венах ног, растет нагрузка на клапанный аппарат венозных сосудов, который в норме препятствует обратному току крови. Часто при беременности вены расширяются, становятся хорошо заметными, могут появиться отечность, боли, судороги, возникнуть чувство тяжести в ногах. Помимо вен ног в патологический процесс могут вовлекаться и венозные сосуды наружных половых органов, ягодиц, влагалища. В этих областях также могут появляться чувство распирания, боли.
Результаты после массажа для беременных
- После массажа у будущей мамы улучшается кровообращение, что благотворно влияет на развитие ребенка. Снижается риск возникновения варикоза.
- Массаж для беременных позволяет ускорить все обменные процессы в организме.
- Питательные вещества быстрее поступают в ткани.
- Повышается иммунитет.
- Увеличивается в несколько раз выработка эндорфинов, снижается уровень кортизола.
- Массаж избавляет от стресса.
- После массажа значительно снижается отечность.
- Уходит напряженность в мышцах и суставах.
Противопоказания к массажу для беременных:
- Угроза выкидыша;
- Заболевания крови;
- Инфекции;
- Заболевания в острой форме;
- Кожные заболевания;
- Гнойные процессы в организме;
- Опухоли.
Поэтому беременным рекомендован массаж рук, ног, шеи, плечевого пояса, спины. Воздействие на эти зоны способствует профилактике и уменьшению болей в спине, плечевом поясе, пояснице, ногах, снижению общей усталости, уменьшению отечности ног, профилактике варикозного расширения вен.
